健康のために歩いて体を壊すこともあるんです。
運動不足の方は、体幹の筋肉が部分的に動きにくくなっています。
歩く時には、腕や腰回りの筋肉を含めたバランスが大事なんですが
体幹が弱くなると上半身がうまく動かなくなって、足の筋肉に負担がかかります。
姿勢が乱れている人はバランスをとるためにかかと重心になってしまいます。
この状態では足の裏にあるアーチを使えないため
歩行の衝撃が膝や腰にダイレクトに伝わってしまいます。
体を壊す歩き方
太ももの前など、一部に負担をかけた歩き方。姿勢が悪く、歩幅も狭くなります
健康になる歩き方
お尻がキュッと上がり、足、腰、背中の筋肉がうまく使われている状態。
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近田 智明(こんだともあき)
「こんだ整骨院」院長。辛い思いをしているたくさんの人達の笑顔を取り戻すためにお手伝いさせて下さい。
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