腰痛
楽でも腰に悪い座り方「生野区今里こんだ整骨院」
2019年10月18日 腰痛
仕事や運転、家での座り方でも、座ってばかりではなく立ち上がって 姿勢をリセットしましょう！ あぐら 骨盤が後ろに倒れて腰の反りがなくなり、首が前に出てしまい、猫背になります。腰や首への負担が通常の５倍くらいかかり腰・首痛 …
自分で腰痛を楽にする簡単ストレッチ法 大阪市今里こんだ整骨院
2019年6月27日 腰痛
自分でもできる腰痛緩和ストレッチ ★正座が出来る方はこちら １．四つん這いになる ２．息を吐きながらゆっくりとお尻をかかとの方に５回程繰り返す。 ★ひざが痛くて正座ができない人はこちら 椅子に座って息を吐き …
腰痛は筋肉をつけたら治る？
2019年5月18日 腰痛
そんなことはありません。 筋肉はなくても腰痛にはならないんです。 大事なのはカラダのバランスです。 腰が痛くなって病院に行くとそこでよく言われることは、「筋肉が弱くなっているから、腰に負担が来ています。腹筋を鍛えていきま …
あなたの腰痛はどのタイプ？大阪市こんだ整骨院
2019年5月6日 腰痛
まずはチェックをしてみましょう。 １．「つま先立ち」や「かかと立ち」ができない ２.姿勢良く歩くと、腰が重くなったり足がしびれたりして歩けなくなって、少し座ったりしゃがんだりすると楽になり、再び歩くことが出 …
あなたの腰痛はどんな症状ですか？
2019年4月30日 腰痛
まずはあなたの今の状態をチェックしましょう！ ☑腰よりも少し背中よりが痛い ☑顔を洗ってると腰が痛くなる ☑椅子に座ると痛くなる(特に低い椅子) ☑仕事がデスクワーク、車の運転を …
